urutan ni hanya boleh buat bila usia kandungan dh cecah 34 mgu ke atas dan atas nasihat doktor ye puan2 sekalian
mula2 skali...tau dulu perineum tu kt mana....
APA ITU KAWASAN PERINEUM?
~Perineum tu adalah kawasan kulit antara vagina dan dubur
MANFAAT URUTAN PERINEUM
Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan kerana ia sedikit sebanyak dapat membantu ibu2..Antaranya:
1 – Kawasan perineum akan menjadi lebih lembut, elastik dan lembab selepas mengamalkan urutan perineum..
2 – Seterusnya, proses melahirkan bayi menjadi lebih mudah dan lancar..
3- Kurang kesan koyakan atau langsung tiada kesan koyakan..in shaa allah..
4- Jika tiada kesan koyakan, luka dibahagian sulit akan cepat pulih,
dapat mengelak dari jangkitan kuman dan seterusnya dapat memudahkan
pergerakan kita semasa didalam pantang..
Oleh itu, ibu2 digalakkan untuk memulakan urutan ini iaitu di antara
bahagian dubur dan faraj bermula daripada minggu ke-34 kehamilan
sehinggalah ke saat mahu melahirkan. Sebelum melakukan rutin urutan,
pastikan jari anda benar-benar bersih. Urutan ini boleh dilakukan dengan
menggunakan minyak tertentu yang berasaskan sumber bahan semula jadi
seperti minyak kelapa dara asli..Dalam pada itu, elakkan penggunaan
minyak bayi ataupun jeli petroleum..
Urutan ini bukanlah 100% menjamin kita tidak mengalami koyakan @
doktor tak perlu buat potongan episiotomi tetapi sedikit sebanyak
membantu mengurangkan koyakan..
Lagi satu urutan ini paling bagus buat selepas mandi @ selepas ke tandas kerana kawasan itu masih lembap..
TEKNIK URUTAN PERINEUM
1. Sapukan jari dengan minyak
2. Letakkan 1/2 ibu jari ke dalam dinding vagina
3. Letakkan 4 jari lagi ke bahagian punggung
4. Masukkan ke dalam sedikit dan gerakkan ibu jari dan jari lain mengikut bentuk 'U'
5. Urut selama mana yg anda mahu ttp sekurang-kurangnya dlm masa 5min setiap kali
6. Selepas selesai urutan, buat kemutan pd vagina. Ia seperti hendak menahan air besar atau menahan angin keluar. Tahan selama 10 saat dan lepaskn 10 saat. Ulang 10 kali
Lakukan setiap hari supaya perineum menjadi lebih elastik dan bakal menolong anda semasa proses kelahiran nanti.
Urutan menggunakan 1 jari
Urutan menggunakan 2 jari
Ibu2 boleh pilih samada nak buat urutan guna 1 jari atau 2 jari..asalkan kita rasa mudah dan selesa..
SELAMAT MENCUBA!!!
ila, stokis jsd :)
01115008915
free consultation..boleh pm utk free consultation k
